不管谁到了周末，总是就想吃啥吃啥，想睡多久谁多久，泡在家里不愿意出去，动都懒的动，如何不正在减肥的你可以这么做，但是如何这是你的减肥期间。建议你千万不要周末打包小包无节制的吃零食。如何正在减肥的你，可以用周末这两天来做一些从内都外的减肥，那什么叫做从内到外减肥呢？其实很简单就是通过体内排毒达到减肥目的，那要如何实现呢？小编今天就跟大家分享周末断食排毒减肥方法。
1st Step 看看自己是否需要断食
感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！
虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦，最好是按照比较专业的减肥餐单，然后根据自身情况来做调整，这样才能在hold住健康的同时，让断食发挥强大的减肥功效。
断食排毒，你需要知道这些！
断食减肥方法不宜实行得过久，一般2-3天内为佳。
断食期间不要喝酒，尽量避免在外就餐，以自己烹调的排毒餐单作为饮食中心。
断食期间不宜进行过激的运动，否则会损害健康。
如果感觉身体不适，或状态不佳时，尽量避免进行断食减肥法，以免令身体状况更糟糕。
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