六、不吃米饭减肥法：难以真正变成瘦体质
反弹率：35%
不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率较低。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。
抗击反弹方法：早餐要吃好。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。
小编推荐：
杨千嬅产后减14斤有高人指点
央视名嘴董卿保持骨感的秘籍
网友减掉10斤大胆分享减肥经
臻好减肥茶减肚腩还降低三高
十大增腹饱感食物