七大帮你快速甩脂肪饮食技巧(3)

　　六、只喝新鲜果汁

　　很多人都喜欢喝果汁，因为它的味道甜美而且营养丰富，水果里含有大量的纤维素和维生素，非常的健康。可是超市里的果汁一般都含有一定量的糖分和添加剂，热量比较高，所以最好的方式就是自己在家制作天然的水果汁，而且还可以根据自己的口味来选择。

　　七、多吃蔬菜最重要

　　想要快速完成减肥计划的话，就一定要把蔬菜作为自己饮食的主体。蔬菜的热量非常低，而且含有各类的营养素，既能减少身体的脂肪，又可以补充营养。吃饭的时候把蔬菜作为主食，只吃少量的米饭或面食，是非常科学的减肥小窍门。