1、记录减肥日记
这是一个二十岁的女孩的的经 验，她成功地减掉了56斤。具体的做法是，让朋友或家人定期帮你拍照，拍照的时候最好只穿内衣，这能帮助你认识到自己真实的身材和体型。把照片保留在你的 减肥日记里，同时可以写下具体测得的体重腰围、近期目标还有感受。当你看到那些数字渐渐变小，脂肪在慢慢消失，意味着你的坚持没有白费，能帮助你保持住减 肥的信心和积极性。
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这是一个二十岁的女孩的的经 验，她成功地减掉了56斤。具体的做法是，让朋友或家人定期帮你拍照，拍照的时候最好只穿内衣，这能帮助你认识到自己真实的身材和体型。把照片保留在你的 减肥日记里，同时可以写下具体测得的体重腰围、近期目标还有感受。当你看到那些数字渐渐变小，脂肪在慢慢消失，意味着你的坚持没有白费，能帮助你保持住减 肥的信心和积极性。
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