一周快速减肥法 让你从头瘦到脚(3)

　　方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

吃蔬果沙拉

　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。