减肥不成反倒增肥的坏习惯

　　时下里，有很多的人都在为减肥而费尽心机吧，你可知道有一些运动会让你的减肥成果功亏一篑哦，快来看看有哪些导致你肥胖的因素吧！赶紧抓紧时间一起来改变吧！

　1.睡眠不足

　　实验证明，每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的荷尔蒙增加，同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低。所以MM可要保证充足的睡眠哦。

　　2.运动量减少

　　上下楼有电梯，出门有地铁公交代步，OL每天坐在办公室里长达8个小时。运动量减就少，能量消耗必然降低。很多MM甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上，食物在胃里堆积，久而久之就长出了肚腩。为了避免脂肪在体内堆积，你可要注意每1个钟就要起来走动一下哦。运动一下紧绷的颈椎，让身体血液循环更顺畅。