肥胖原因找出那些令你发胖的敌人

 　　为了穿上美衣秀出身材，减肥再一次提上日程。在制定你的减肥计划之前，首先要揪出让你变肥的“幕后黑手”。

　　1、发胖绝对与午餐选择有关

　　选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多

　　一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

　　另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

　　看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们瘦身减肥者可无论如何也不能贪吃。