闲情床上瑜伽 曲线灵动魅力

　　早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。

　　瑜伽能帮你找到自己身体的中心，假如坚持天天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的四个减肥方法：

　　唤醒肌肉

　　做两到三分钟深呼吸。吸进，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。

　　对身体的益处：在预备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的活动。

　　对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。