现代人肥胖现象越来越严重，造成肥胖的原因有很多，其中以饮食最为突出。下面小编就为大家总结3个最易导致肥胖的饮食换习惯，了解它并戒掉它就能远离肥胖。
减肥坏习惯一：不吃早餐
很多人都有不吃早餐的习惯，其实不吃早餐并不能减肥，反而可能会增肥呢。不吃早餐并不能减少热量的摄取。早餐时一天中能量来源的36%，如果你不吃早餐，一上午就会显得没精打采，没有精力去应对一上午繁重的工作。而且因为实在是太饿了，中午就会吃很多，甚至是暴饮暴食，这样反而会摄取更多的热量。要是你正常吃早餐的话，那些摄取的热量经过上午的繁重工作会慢慢消耗的，再说我们身体也是需要足够的能量来支撑啊。如果长期不吃早餐的话肠胃消化吸收功能会变弱，久而久之吃进肚子的东西就不容易消化，这样就很容易堆积成脂肪了。所以，赶紧戒掉不吃早餐的坏习惯吧。
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