进餐次数 也会影响减肥结果

　　很多瘦身专家在指导减肥族瘦身时，都会提到一点进食原则，少食多餐，可见进餐次数对于减肥的功效确实不小。下面我们一块儿来看看加餐次数对减肥的结果有何影响!

进餐次数 也会影响减肥结果

　　减肥者非常关心每日吃几餐最有利于减肥。一般说来，减肥者应该定时定量进餐，根据自身具体情况决定餐次。如果每日按时工作，生活规律，可以每日三餐进食。三餐热量应做到营养均衡，晚餐热量应略低于早、午餐，同时在餐后应坚持体育锻炼。有些人生活不太规律，或者减肥过程中饥饿感较强，难以忍受。对这些人我们推荐采用少量多餐方法，以取得较好的效果。

　　具体做法是每日将总热量分为6-8 次摄入，早餐不吃太多，节省下来热量在上午9 - 10点钟再略加餐。中午的热量也省出1/3，在下午的3-4点之间加用1个水果。晚餐少吃，达到6成饱，在睡前半小时或运动锻炼后半小时再吃些牛奶、饼干等少量食品。