减肥期间杜绝饥饿假象

　　很多女生总把减肥挂在嘴边，可是实际总会被饥饿冲昏头，终而被美食诱惑。关于减肥，你需要知道的，有时候，当你有饥饿感的时候，并不饥饿。

　　不要迷信减肥饮食

　　通过喝咖啡或低糖苏打饮料的办法只能“安慰”一下肚子,但是过后饥饿感卷土重来,你会吃得更多。

　　建议:每餐之间喝点矿泉水或茶水,这样就会驱赶饥饿的假象,直到身体真正需要进食为止。想吃零食时,提前分出要吃的份额,然后把剩余的收好,不要一吃再吃,纵容自己。

　　理解饥饿感是怎么回事

　　食物除了满足身体的需要外,还有很大一部分是满足人精神的需求。你对某一种食物的偏爱多半是由于你的精神对它上了“瘾”。

　　建议:吃东西前仔细感受胃里的感觉,想想上一餐到现在有多长时间。有时候饥饿感和口渴感难以区分清楚,喝杯水后你的饥饿感或许就一扫而光了。