警惕四个瘦腹运动误区(5)

　　误区4：健腹=收腰

　　现实：瘦了腰部，胖了腹部。

　　很多人都把健腹活动与减往腰部脂肪的活动混杂起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。

　　这是由于减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要轻易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食品的摄进，同时保持相应的练习，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对练习的腹部相对就表示得更“突出”了。不要指看某一种活动能够同时完成健腹、收腰的双重责任，减肥的道路上是没有捷径可走的。

　　建议：按部就班地练习，不要信赖“二合一”的方式。