节后四个最伤身的减肥误区

　　春节大假一过，人们又将投入紧张工作中，有人欠瞌睡，有人长膘了，有人焦虑……一系列节后综合征让人不在状态。医生提醒，很多人为了快速调整到最佳状态，补瞌睡、吃素食、吃补品等，这些突击性方式可能不但起不了作用，反而更加伤身。

　　误区一：恶补瞌睡
　　重医附一院精神卫生中心李静教授介绍，春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作状态。
　　但恶补瞌睡并不能带来很好效果，相反会越睡越晕，导致紧张、烦躁等不良心理，生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。
　　提醒：首先应调整被节日打乱的生物钟。睡眠是不能储存和预支的，即使睡得不够，也要按时起床，身体机能会自动调节，以补足前晚睡眠的不足。
　　其次增强运动，早晨半小时跑步、坚持练瑜伽等，让自己精神振奋。此外，工作时喝点茶和咖啡，适当睡午觉，晚上睡觉前泡脚、听音乐放松大脑，也有助睡眠回归健康。

小编推荐：
　　杨千嬅产后减14斤有高人指点
　　央视名嘴董卿保持骨感的秘籍
　　网友减掉10斤大胆分享减肥经
　　臻好减肥茶减肚腩还降低三高