减肥大支招把握4关键避开2个误区(3)

　　成功关键1.能够长期持续的才是好方法

　　减肥不是一个阶段的任务，而需要将它变成可以长期持续的饮食与生活习惯。得花大笔预算才能获得的食品药品、短期严格的节食、断食，一旦停止之后，立即有复胖的危机，岂不前功尽弃？

　　成功关键2.慢瘦、无痛苦才是成功要诀

　　小资族不需要花大钱，只要“微调”生活，让减肥计划温和、可行、无痛苦感，才能让你长期持续，达到目标后也不复胖。美国“国家糖尿病、消化与肾脏病协会”建议，无论想瘦几公斤，可行的目标和缓慢、温和的计画才能真正的减重和维持成果。