网友减肥成功分享运动减肥经验

　　很多人总是说我的减肥计划为什么总是以失败告终，你在看到没有结果的时候，你寻求为什么的原因了吗?从你一开始减肥就要明白：减肥是一个长期的过程。需要你长期的坚持才会有收获，很多网友中减肥成功的人也是相当的多，让我们一起分享他们运动减肥经验!你也会为自己的减肥增添更多信心的哦!

　　姓名：小李 身高1.79，体重186斤。到今年8月底减到140斤。这是一段难忘的日子，也是我脱胎换骨的一段时期!

　　减肥方法：唯一正确的方法就是：运动+合理饮食+毅力

　　这个公式里最重要的是运动，只要动起来，不管是不是起到减肥作用都会收到好的效果，比如增强体质、增加肺活量、降低血质等等。说起运动，我采取的是多种运动方式相结合，这样做的好处有：

　　1、可以确保每天一小时的运动时间。我是去年12月开始跑步的，但是有个问题，就是我很难保证跑步的时间，我每天出门上班，晚上回家，那么要是我晚上有事怎么办呢(其实我晚上常有事，估计这里的胖友们也差不多吧?呵呵)?所以我不得不加入其它运动方式;

　　2、可以增加趣味性。一种方式时间长了难免枯燥，多种方式就有多种乐趣，每种都有自已的魅力;

　　3、可以借助不同的运动有效的突破平台期。