减肥食谱打基础
健康饮食让我更自信
早上，一杯蜂蜜水，然后是水果。
中午，并没有采取节食的方法，我是大胃王，不吃东西绝对受不了，而且食物一定要荤素兼备。为什么选中午呢？因为睡前吃饭容易长肉，所以晚餐不能吃太多呀！减肥的关键是吃完饭后千万千万不要坐下，为了理想中的翘臀，所以在吃完饭后保持站立的姿势，慢悠悠的晃悠45分钟左右。
下午，饿了尽量吃水果，不要吃零食！
晚上，跟中午的差不多，但量一定要减半，然后再吃上水果。吃完后依然是站着晃悠45分钟左右。睡觉前依旧是一杯蜂蜜水。蜂蜜水确实是好东西啊，《神农本草经》说它“主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老”，多喝蜂蜜水吧！
达人diy苦瓜减肥食谱