网友减肥成功 丑小鸭变白天鹅

　　世界上没有丑女人只有懒女人，所以不要把减肥拖到明天再明天，丑小鸭，只要努力，就是未来的美丽天鹅了！

 
　　65-41=24KG，这是我减下来的肉肉的总重量！

　　1．每天早上起床（6点）先喝一大杯热开水（促进排便）每天早上坚持排便！

　　2．做完早操后回寝室（7点左右），吃营养早餐：脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化饼干6~9片/银耳粉+麦片、鸡蛋一个银耳粉+麦片。

　　3．第二节课下课后（10点30左右），吃一个水果。

　　4．中午饭前喝大量温开水（避免午饭摄入过多）。

　　5．午餐也要营养均衡（11点30左右），一般来说是吃一荤一素，多吃菜少吃饭。

　　6．午餐吃完后，在寝室里静站30分钟，然后喝一大杯淡玄米茶（一定要淡，浓茶会引起消化不良）。