面包+减肥茶 自创三月瘦40斤！

　　减肥，这两个字困扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就能轻松在三个月内狂掉40斤。

　　看过好多关于减肥的介绍，看起来很管用，但是绝对不适合我，因为我是个既没有耐心又没有恒心，也没有钱的人 哈哈，于是我总结出来了几条减肥小招，不适合急于求成的人。

　　我不懂营养学，也不懂养生，所以我的减肥方法不知道是否科学，大家看看就过哈!

　　首先就是饿，虽说减肥不能节食，节食不利于健康什么的，但是饿是最有效的方法，记得有次看韩火火的访谈，记者问他为什么这么瘦，他想都没有想的回答，饿出来的。每餐都吃到爆，拿什么去减肥。这里所说的饿，不是那种几天不吃饭，只吃水果的那种，那种我试过，一次都没有坚持下来。只要每餐都少吃点，每天把自己摄入的卡路里控制在1500以内，基本上都没有什么问题的。在此期间，也不用刻意的去戒甜食，HANNAH爱吃甜食，不能想象，如果这个社会没有派，没有冰激凌，没有蛋糕，会少多少的乐趣。人生苦短，不要太委屈自己。

　　其次要增加适当的运动。Hannah是金牛座，不爱运动的一个星座，而且很懒，曾经运动对于我来说是很遥远的事，星座，连这样的我都找到了自己爱的运动方式，可见运动的魅力。快走和慢跑差不多，我也不知道哪个消耗的卡路里更多，之所以选择快走而不是慢跑，是因为，健身房里帅哥甚多，我要维持我的淑女形象 。我是每次50分钟呢，40分钟以上才可以消耗到脂肪，如果时间太长的话，绕了我把，我是受不了。运动过后一定要按摩腿部，尤其是小腿，预防肌肉块。