瘦腰瑜伽甩掉你苦恼肥肉

　　冬天人都变得懒洋洋了，吃的多热量就多了，懒了运动量就少了，腰腹部自然成了脂肪重点堆积区域，想要甩掉这些恼人脂肪让肥胖远离你吗?下面为你介绍瑜伽瘦腰新招，帮你打造迷人冬日小蛮腰。

　　左右扭转：运动肠胃、抹平小腹

　　双腿并拢逐渐屈膝跪在垫子上，保持上半身直立缓慢坐下来，让身体接触到小腿和脚部。保持平衡后双手缓慢抬起在脑后交叠，用手肘扭转的力量带动身体也向一侧扭转，保持腰腹部一直处于紧绷状态做到自己的扭转极限。坚持15秒后回归正位，然后进行另一侧的扭转。这个动作能加速肠胃运动，促进机体排毒，对小腹部和两侧腰部的赘肉有很好的收紧作用。