三个瘦腰动作教你告别水桶腰

　　拥有一个小蛮腰是许多爱美女性的梦想，其实告别水桶腰也不是那么难，只要你肯试试瘦腰运动，相信你的腹部赘肉就能够被轻易甩出去。下面就来看看瘦腰运动动作三个，希望对你有所帮助：

　　动作一

　　此瘦腹动作反复做100遍。

　　效果——可锻炼小腹、后背、胳膊。

　　做法：

　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。

　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

　　3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。