每天做15分钟瘦腰运动塑性感腰部

　　我们一直都离不开一个话题，那就是减肥，减哪里怎么减？这是女人一生都在议论的问题。腰部是最容易长赘肉的地方，水桶腰是女人都害怕，那么我们怎样才能保持迷人的水蛇腰呢？其实想拥有好的身材也不难。

　　减肥虽说是件很累很辛苦的事，但是只要有毅力能坚持下去，等你瘦了那天你会感激那天坚持的你。今天小编就给MM推荐几个瘦腰的小动作，不要找借口忙没时间减肥，只要每天抽出15~30分钟好好运动，水桶腰也会变成性感迷人的水蛇腰。

　　针对腰部两侧

　　1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。

　　2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。

　　3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。

　　4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。

　　Tips：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。