三个瘦腰动作让你瘦出小蛮腰

　　简单的小妙招也能助你轻松瘦出性感曲线哦。如果你想要轻松享瘦，那就赶紧过来尝试小编为大家推荐的小妙招吧，常练习能瘦腰。

　　抱头侧弯腰

　　MM们想要快速瘦出性感蛮腰吗？那就赶紧过来看看小编为大家推荐的抱头侧弯腰运动吧，这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧哦，常练习能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线。心动的MM赶紧过来尝试看看吧。

　　具体步骤：

　　双腿盘坐在床上，挺直身子，双手垂于腰侧。利用手臂的力量将双手缓慢向上抬起紧抱住头部，利用腰部的力量将身子缓慢向左侧弯，达到极限时保持该姿势片刻，而后缓慢恢复原姿势，接着缓慢向右侧弯，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使腰部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦腰效果。