适合mm快速瘦腰赘肉方法

　　谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢？可如何才能快速的赶走腰部赘肉，瘦出撩人腰线呢？想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的小运动吧。

　　跪坐扭腰

　　在闲暇时可以尝试着跪坐在床上，双手叉腰，利用腰部的力量将上半身向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，使其肌肉变得更加紧实，从而达到减肥效果。

　　弓腿前伸

　　居家时，如果你正无聊，那不妨尝试着弓腿站好，挺直腰身，利用身体的力量将身子向前伸，同时双臂顺势延伸，达到极限时保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。这个运动能使你的腰部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦，从而练就出纤瘦蛮腰。