瘦腰瑜伽能减少腰部脂肪堆积

　　现在女性的身材都有发胖的趋势，尤其是久坐办公室的女性，更容易形容游泳圈、水桶腰，非常影响我们的美观，所以很多人都想要瘦腰，那么如何瘦腰安全有效呢?现在瑜伽就是您的最好的选择，没有手术的风险，更受求美者的喜爱，那么下面就来具体看看瑜伽瘦腰吧。

　　运动养生专家说，瑜伽瘦腰能够锻炼活动到你的腰部，紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的产生，还能够活动到腹腔器官，让身体达到平衡。注意做这个动作对腰部压力较大，如果腰部曾经受伤的话可以酌情考虑练习的强度或者是改变方式。

　　1、全猫式1)双脚分开与肩同宽跪在垫子上，双手撑在体前，小腿与大腿平行，眼睛看着地面，保持背部和地面平行。

　　2)双手慢慢地移动到前面，上半身微微向下倾斜。双腿保持垂直姿势不变。

　　3)将你的上半身下压，直至手臂和胸部都贴在垫子上，臀部向上拱起。