饭后瘦腰轻松瘦出杨柳腰

饭后休息片刻再运动

　　想要轻松摆脱腰腹赘肉，就赶快来做简单的瘦身运动吧，这样不仅能促进消化，还能有效的瘦出撩人腰线哦。不过饭后不适合立刻运动，应该休息30分钟后再运动，再这30分钟里，MM们可以尝试着先挺身站立着，这样能促进消化哦。

　　瘦腰运动一：

　　1、立正站好，双手交叉背与后背，挺直腰身。

　　2、做深呼吸，使气下沉至腹部，而后向后仰，吐气时，身子略微前倾。

　　3、吐气与吸气时要让腹部得到放松与紧收的效果，反复练习直至腰腹感到酸累。

　　这个简单的运动能让你的腹部变得紧实，让你轻松拥有细腰瘦腹。