甩掉腰部赘肉的叉腰减肥操

　　随着生活越来越便利，减少了我们运动消耗脂肪的机会!很多脂肪就容易堆积在腰部周围!叉腰减肥操针对腰部赘肉可以说是一个很好的减肥方法! 通过对腹部周围的肌肉进行交叉反方向的运动，提高脂肪燃烧效率，达到纤腰瘦身的目的!

 　　叉腰减肥操 纤腰又瘦身

　　基本交叉减肥操瘦身法(1)

　　唤醒沉睡的肌肉，身体侧面拉伸延展

　　1.站于墙壁角落，身体挺直，两脚打开。

　　2.两手举起，向墙壁一侧倾倒，手触墙壁，同时延伸身体侧面肌肉筋骨。保持动作30~40秒钟。同样原理拉伸相反方向肌肉筋骨。

　　重点

　　沿着腹斜肌走向进行拉伸。身体稍向后倾倒，拉伸效果更佳。