时尚健身舞 轻松瘦腰收腹瘦手臂

　　1、身体转向右边，双腿并拢身体挺直站立。左手叉腰，五指并拢张开伸直举起，然后上身微微转向前方。  

　　2、身体转向左边，双腿并拢身体挺直站立。右手叉腰，五指并拢张开伸直举起，然后上身微微转向前方。 

　　3、身体转向左边，双腿并拢身体挺直站立。双手沿着肩膀高度水平线伸直，掌心向下，双腿屈膝腹部微微往后缩。

　　4、身体转向左边，双腿并拢身体挺直站立。双手伸直往后斜方向甩，掌心相对，双腿屈膝，头部转向前方。

　　5、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，左手叉腰，右手往上斜方向伸直抬起。

　　6、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，右手叉腰，左手往上斜方向伸直抬起，臀部微微往左边扭。

　　7、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手五指张开伸直抬起，然后臀部扭向右边，双手也往右边摆。

　　8、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手五指张开伸直抬起，然后臀部扭向左边，双手也往左边摆。