今天为大家介绍的这套加压运动减肥操有几个注意事项：
1、为了在运动的过程中造成伤害，请务必选用健身专用的加压带。加压带以外的弹力道具，会导致运动时血流不足等情况，所以一定要注意哦！
2、加压带是固定在大腿与手臂的根部，手臂的加压时间为5分钟，腿部的则是15分钟。加压带不能直接接触皮肤，否则会令皮肤表面疼痛，穿着轻便的衣物后再套上加压带吧！
3、以下人群需在医生的指导下进行加压运动：患心脏疾病、急性疾病、化脓性疾病、皮肤疾病、高血压、恶性肿瘤的人群，处于怀孕期或生理期的人群，以及骨折、脱臼、骨质疏松、肌肉疼痛、发烧等身体有不适的人群。
加压运动减肥操除了令肌肉的新陈代谢加速，分泌成长荷尔蒙，燃烧脂肪，让易胖体质得以改善外，还有美肌、抗衰老、加速血液循环、提升肌力和自我恢复力等功效。