三道冬季食谱营养瘦身食谱

　　冬季控制不住食欲又想减肥怎么办?下面试试为你推荐的营养减肥餐吧，让你吃的放心，不担心肥膘增长。

　　苹果杏桃汁

　　做法：将苹果、杏桃去皮去籽，放入果汁机中加水，打成果汁即可。

　　吃法：早餐食用。每天一天 1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。

　　减肥理由：苹果含有一种特珠的果胶成分，遇到水之后会膨胀，所以，人食用后会有很强的饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。