▌想吃的话就少量地吃
减肥没有必要节食，吃也是能激发减肥功效，关键是吃得健康、吃得合理，来看看玛利亚·凯莉每天是如何饮食减肥的吧！
早餐（229大卡） 一杯脱脂酸奶+新鲜水果，多喝水
零食（90大卡） 橄榄6颗
午餐（329大卡） 烤云南小瓜、菠菜、鸡肉
零食（112大卡） 烤土豆（撒上盐和胡椒粉）
晚餐（344大卡） 杂粮蔬菜炒饭（用酱油来代替食盐）
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▌想吃的话就少量地吃
减肥没有必要节食，吃也是能激发减肥功效，关键是吃得健康、吃得合理，来看看玛利亚·凯莉每天是如何饮食减肥的吧！
早餐（229大卡） 一杯脱脂酸奶+新鲜水果，多喝水
零食（90大卡） 橄榄6颗
午餐（329大卡） 烤云南小瓜、菠菜、鸡肉
零食（112大卡） 烤土豆（撒上盐和胡椒粉）
晚餐（344大卡） 杂粮蔬菜炒饭（用酱油来代替食盐）
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