推荐简单臀部收紧操

　　性感翘臀是很多MM梦寐以求的，今天小编就为大家推荐简单的臀部收紧操，让你的臀部变得又紧又翘，轻松练就性感曲线。

　　臀部的肥大有碍曲线美，性感翘臀是很多MM梦寐以求的，今天小编就为大家推荐简单的臀部收紧操，让你的臀部变得又紧又翘，轻松练就性感曲线。想要快速练就性感好身材，又不想做繁琐运动的MM赶紧过来看看吧。

　　臀部收紧操一

　　平趴在床上，双臂伸直撑起上半身，双腿开至与肩同宽。利用身体的力量将双腿向上曲起，同时身子向后仰头部顺势后仰，保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使你的身体肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，从而练就出性感翘臀。