如何轻松瘦出性感翘臀

　　想要轻松瘦出性感翘臀，这其实并不难，只要花上些许时间就能快速练就。感兴趣的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的提臀操吧，常练习就能轻松练就出翘臀哦。

　　站立绷臀

　　双腿立正站好，身子保持挺直，双手叉腰。身子略微前倾，臀部向后翘，与此同时将臀部保持紧绷状片刻，尔后缓慢恢复原姿势。臀部反复这样练习，能使臀部肌肉变得紧实，还能使你的臀部更显优美曲线，常这样练习能使你轻松瘦臀。

　　侧踢腿

　　立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上抬起，尔后向外侧踢出，到达极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替反复练习能使你的臀部得到拉伸，常这样练习能使你的臀部变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，以练就出性感美臀。