夏季瘦臀法为你打造翘臀女郎

　　忙了一整个夏天跟肥胖做斗争，却在秋冬功亏一篑，你甘心吗?夏天要瘦身，秋冬也不能大意!否则松垮的肥肉，再包上一层层长袖衣物，原本的小肉肉变成虎背熊腰的大肉粽!

　　教你利用随手可得的橡皮筋，在家就可以做简单方便的橡皮筋伸展操!不仅完全零花费，让你运动还可以兼做环保!从今天起，便当的橡皮筋别再丢进垃圾桶啰!

　　要怎么做呢?每1个环用3-4条橡皮筋串连，串成150cm长就OK啰!厉害一点的人，可以把每个环改成5条橡皮筋，增加强度。

　　紧实翘屁屁 秋天到了，脱下夏天的短裙换上牛仔长裤，发现屁屁的线条又松又垮，一点弹性也没有怎么办!?快随着小编一起做提臀橡皮筋操，打击屁屁赘肉，变身翘臀女郎!练习部位︰臀部&下腹部