刷牙睡觉能提臀瘦臀的妙招

　　运动区

　　收在刷牙漱口时

　　a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。

　　b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

　　沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，由于身体得到热和，血液循环更好，轻易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。

　　a、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。

　　b、将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。