几招肚皮舞 让你臀部曲线完美动人

 　　一、两步提坐臀

　　准备动作：双膝微曲，左脚向前脚尖点地，右脚脚尖指向右侧，右手向上自然举起，左手放在臀部左后方；

　　STEP1：臀部用力向左上方提，收紧左腰内侧肌肉，注意身体起伏不要太大；
　　STEP2：臀部向下甩至与地面平行；

　　TIPS：一拍一动，重复两个小节，注意得收腹挺胸，多练习可有效地美化臀部线条。