办公室零碎时间的瘦身动作(3)

　　商务飞行动作，减腿部肌肉

　　久坐一族们，最容易长肉的部位就是腿部和腰部。想要减掉腿部和腰部的赘肉，就需要你掌握这个简单的商务飞行动作，具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持“完美姿势”。

　　单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。

　　小编建议：保持这个商务“飞行”动作10秒，然后身体恢复站立姿势，然后在重复这个动作数十次，最好能坚持2分钟再换另外的一条腿做。