在执行此计划时，你应尽量利用身边的条件——凳子、路灯、水泥地等。另外，多数训练动作为单侧动作，可进一步帮助你强化弱势部位，弥补健身房训练的不足。这样做 找个家附近的公园或是广场（实在没有类似场地的话，找块有凳子和路灯的街边空地也行），将所有动作组成循环组，每个动作完成一组后，冲刺跑100米左右，再进行下一个动作。5个动作都完成后，步行1分钟，再开始下一个循环。每次训练完成3个循环。
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不受地点限制男士秀肌肉瘦身动作
发表日期：
2012-12-17 |
来源：减肥男女 | 点击数：次
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不受地点限制，随时可行的增肌燃脂户外训练。繁忙的工作会毁掉你精心安排的一周训练计划。所以，周末的时间决不能错过，好好利用它进行增肌和减脂训练。美国加利福尼亚州著名MH为你制定了户外训练计划，它无需健身房便可进行。
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