长时间久坐如何瘦小腿

　　久坐一族这个社会最为关注的人群，不仅仅为身体健康烦恼，同时也会为身上的赘肉愁眉不展!由于工作原因，少去了运动，久而久之赘肉不仅仅堆积在肚子上，还堆积在了腿上!久坐一族如何瘦腿最有效呢?我来为大家推荐6个瘦腿小妙招，简单易学，让白领们首先不再为如何瘦腿最有效而紧皱眉头了!

　　1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

　　2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

　　3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。