从上到下的四个局部减肥动作

　　身体上的拜拜肉让MM们很是烦恼，可如何才能快速消除身体赘肉，轻松瘦出性感好身材呢？别着急，小编今天将为大家推荐几个小运动，它能让你快速瘦起来，成为令人羡慕的瘦身美人。

　　瘦出美背

　　拉伸胳膊肘使肌肉变柔软

　　1.拉伸背脊时需要坐正。然后把手臂向上高举，胳膊肘保持轻轻的弯曲状态，身体向左侧倾倒。

　　2.不是整条手臂，而是胳膊肘用力伸直。腰部腾空而起也没有问题。就这样静止3秒×左右做5次。

　　这个运动能使背部肌肉变得更加紧实，还能促使脂肪加速燃烧，从而达到瘦背效果。