想要减肥的话，适当的运动一定少不了。但是对于那些工作特别忙碌或者是压根不喜欢运动的人来说，简单又轻松的减肥操就特别的适合。每天抽出一点时间来坚持练习，就会让减肥的效果变得更加明显，而且还可以维持瘦身的成果。下面我们就一起来学习几个特别简单的小动作吧。
一，站在地板上，双脚自然的分开，背部挺直。然后腰部向右侧转动，同时慢慢的俯身下去，注意膝盖不要弯曲，用手指去触碰右脚的脚面，坚持半分钟恢复到站立的姿势，呼吸一次，然后换到左侧继续练习。这个动作可以减少腿部以及腰部和背部的赘肉。 SsNn.Net 本文来自瘦身男女快速减肥网
二，双脚并拢站在地面上，然后脚尖稍微打开，但是脚跟不变。不要驼背，腹部收紧，手臂弯曲交叉放置于胸前，然后慢慢的做下蹲的动作，感觉到腿部肌肉的紧张，坚持几秒钟在慢慢的起身，重复练习十五次可以有效的消除大象腿。 Ss
厨房家务减肥瘦腿又收腰