分享LULU老师的减肥经验

　　在LULU老师看来，她的减肥经验就是从生活中养成的一些小习惯开始，一些好的小习惯容易加速新陈代谢，一但代谢变快，吃得多也不怕变胖。我们可以利用一些小撇步，来提升我们的日常代谢力。

　　1.做对的运动

　　理论上我们的身体可以从几种途径获得能量：肝醣（肌肉里的葡萄糖）、血液里的葡萄糖、脂肪、肌肉里的蛋白质。在运动的时候，会先燃烧完肝醣，才开始使用脂肪。所以人体必须要持续进行20分钟以上的有氧运动，才会开始燃烧脂肪，如果你每天只有运动一下下，虽然稍微能够帮助提升肌力及线条，但对于提高代谢与燃脂的效果不大。