对于平时很少参与运动的白领们来说，偶尔抽个五分钟来做几招瑜伽动作，有利于身体健康，也能维持身材，所以我们下面就来介绍一下，五分钟纤体操怎么做。...
1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，假期臀部，双手自然垂放于两侧。
2、吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
3、吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。
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1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，假期臀部，双手自然垂放于两侧。
2、吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
3、吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。
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