跳芭蕾减肥也更能修身型

　　近来随着时尚潮流，芭蕾舞蹈越来越多的被人们用于减肥健身，而不在单单只是一种表演!芭蕾减肥舞蹈可以很好的塑造身体的线条和协调性!掌握下面芭蕾减肥操的5个减肥动作，主要针对腿部、腰部和背部，来实现减肥的目的!

　　动作一：下蹲，右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。这个动作可伸拉部位内侧肌肉。

　　动作二：腰，左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。“这个动作可可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用，建议有拢胸不良习惯者多多练习。”陈琳说。

　　动作三：腿，右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。注意身体一定要放正，可伸拉韧带使腿形更加修长。