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跳绳减肥是最有效的瘦身运作(4)

发表日期：

2013-03-13 |

来源：快瘦减肥 | 点击数：次　

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牵一发而动全身！跳绳减肥简单又有效

　　2.跳绳的正确方法

　　首先呼吸要平稳有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。

　　其次人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。最后跳绳不要晃得太高，绳子能过去就可以了。

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