2式瘦腿瑜伽塑出完美腿部线条

　　　瘦腿瑜伽：两式动作轻松完美腿部曲线。瘦腿瑜伽是腿部最有效的减肥方法，通过练习一系列瘦腿动作，可以把腿部的赘肉减下来。

　　瘦腿瑜伽是腿部最有效的减肥方法，通过练习一系列瘦腿动作，可以把腿部的赘肉减下来。除此之外，还能够美化腿部曲线，要知道，细腿不等于美腿，要曲线好看了，才能够吸引人。因此，你很有必要，好好学习下面的瘦腿瑜伽动作哦。

　　靠墙倒卧式

　　这一招结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！

　　1.将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。

　　2.身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。

　　3.双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。

　　功效：调节整体血液循环；减轻头痛及失眠；消除双脚疲劳或抽筋现象；防止静脉曲张；调理肠胃，改善消化系统；让身心放松；美化腿部线条。