清晨15分钟的健康减肥操

　　使用减肥操减肥是明智的选择，网上流传的减肥方法很多，不少MM选择最极端的减肥，如节食减肥等。这些减肥瘦身的方法，都是不健康的，对我们的身体伤害很大，并且容易反弹。所以在选择方法的时候，一定要选择最健康的减肥方法。

　　 使用减肥操减肥是明智的选择，网上流传的减肥方法很多，不少MM选择最极端的减肥，如节食减肥等。这些减肥瘦身的方法，都是不健康的，对我们的身体伤害很大，并且容易反弹。所以在选择方法的时候，一定要选择最健康的减肥方法。

　　 清晨15分钟减肥操:身体仰伸

　　站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面（或用两手抓住头上方床沿），单腿依次（或两腿同时）直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。

　　功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。