减肥达人的妙招 一周减肥计划

　　怎样给自己制定一个健康的减肥计划？让你轻松瘦下来。其实减肥瘦身，只要注意一些小细节，持之以恒的毅力，再困难也难不倒你。下面让瘦身小编教你最有效的减肥秘方，让你的减肥计划更给力，塑造完美的魔鬼身材。

一、腹部按摩减肥法

在日常生活中，饮食不忌口，作息时间不规律，都是导致变胖的原因，甚至还有可能出现便秘的困扰。瘦身达人传授了一个腹部减肥的妙招：按摩减肥法，可以通过按摩的手法来刺激腹部的经络，帮助消化和促进排清体内的毒素与废物。将掌心并呈现空掌状，以肚脐为中心，沿着肚脐的四周按顺时针方向进行推揉。

提醒：建议晚上沐浴后半小时开始进行腹部按摩减肥法，每次持续5分钟，加速肠道的蠕动和消化，有助于血液循环，让腹部有发热的感觉。有条件的也可以涂抹瘦身精油或者瘦身霜，会有事半功倍的效果。