懒人瘦身法轻松玩转卡路里 减肥变做简单事

　　想减肥但是又不想去健身房？懒得做减肥食谱又不想多运动？没关系！生活中随处可见的小细节一样可以让你的卡路里疯狂燃烧！减肥网小编提醒你注意生活中的小习惯，轻松消耗卡路里，日耗100卡不是梦！

　　Rule 1. 不要放过你的Lucky Chance
　　
　　看似不起眼的零散时间正是美丽身体的机会。乘坐地铁或在医院挂号，在收银台或ATM机前排队……日常生活中，“等待”几乎是无法避免的。与其焦急地等待，还不如见缝缝插针地将这段时间用作美体。你或许觉得每天挤出30分钟参加运动很强人所难，但只要利用好“等待”的时间，运动也可以很轻松，日减100卡绝不是梦想。

　　Rule 2.每天都要尝试，逐渐养成习惯

　　多多运动身体和肌肉，外表看起来更美丽!同样是“步行”这一动作，绝不能低着头、无精打采地迈步，抬头挺胸不仅展现你的神采，更能让相关肌肉群得到必要的运动。同时，腹部相对保持紧张，背部伸直也都能够有效提升卡路里的消耗量。将无意识的动作转化为机体锻炼，你也能变身运动减肥达人。