虽然单纯地写日记并不能直接地让我们减肥，可是在我们开展运动减肥、改善饮食与习惯的同时，如果能记录日常的减肥情况，却是能大大提高减肥的成功率！
写减肥日记的目的在于，将每日吃过的食物记录下来，让你能详细了解自己的饮食状况，从而萌发自制心理，能更有效地控制食欲，防止暴饮暴食；另一个目的就是把握热量消耗，了解摄入的热量到底有多少后，积极地做些减肥运动来抵消。
也就是说，其实写日记是一种很好的自我检视减肥方法，自觉地改善不正确的饮食，主动地去做减肥运动，更能提高减肥的行动力呢！
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