办公室减肥8动作 速成瘦女郎

　　想减肥的OL可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法--8动作让你成为瘦女郎。

 　　1 双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

 　　2 踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。